レインカバー有
登山を快適に楽しむために欠かせない装備のひとつが「ザック」です。
ウェアや登山靴に比べると後回しにされがちですが、ザック選びは歩きやすさや疲労感、さらには安全性にも大きく関わります。
しかし、容量や背面構造、フィット感など選ぶポイントは意外と多く、「どれを選べばいいかわからない」という人も少なくありません。
本ページではハイキング～宿泊まで、登山スタイルに合わせたザックの選び方をわかりやすく解説。自分にぴったりの一品を見つけるためのポイントを紹介します。
登山向けのザックは、重い荷物を長時間運ぶために作られており、軽くて丈夫、水にも強いのが特徴です。荷物がずれにくく、腰で支えることで肩への負担も軽減します。
一方、街向けリュックは長時間・重い荷物を想定していないため、肩に負担が集中しやすく、荷物も揺れやすくなります。
そのため、快適さと安全性を考えると、登山には登山向けのザックを選ぶのがおすすめです。
| 項目 |
登山向けザック
|
街向けリュック
|
|---|---|---|
 想定シーン |
 山道 / 岩場 でのアクティビティ |
 通勤 / 通学 / 街歩き |
| 背負い心地 | 主に腰と肩で荷重を分散 | 主に肩で背負う |
| 安定性 | 腰と肩でザックを固定でき、 荷物の量に応じて圧縮できる |
肩回りのみでの固定。 荷物の量に応じた調整ができないものが多い。 |
| 耐荷重 | 5kg～20kg以上 （ザックによって大きく異なる） |
～10kg程度まで |
| 耐久性 | 岩や枝などに擦れても破れにくい | 日常生活向けの強度 （風合い重視） |
| フィット調整 | 複数ヵ所で細かな調整が可能 | だいたい１～２カ所程度 |
登山スタイルで選ぶ、最適なザック容量
はじめてザックを選ぶ場合は、「泊数」を目安にするのがわかりやすいです。
日帰りなのか、宿泊するのかによって、必要な容量の目安が決まります。
まずは行く予定の日数に合わせて選びましょう
登山スタイルは？
快適な背負い心地を左右する「背面長」
背面長とは、首の付け根にある第七頸椎から腰骨上部までの長さを指し、多くのメーカーがこの数値を基準にサイズを設定しています。
背面長とは
商品ページやサイズ表に記載されている背面長を確認し、ご自身の体格に合ったサイズを選びましょう。
登山向けザックは、ショルダーベルトだけでなくウエストベルトでも荷重を支える構造です。
そのため、ショルダーベルトからウエストベルトまでの長さである背面長が身体に合っていることで、荷重が分散され、より快適に背負うことができます。
※適正サイズには個人差があります。
ハイキングは、できるだけ身軽に歩きたい。
でも、水や行動食、ちょっとした防寒着や雨具は持っておきたい。
「大きすぎず、小さすぎず」
必要なものだけを無理なく入れられるサイズ感がちょうどいい。
ハイキングにはこれがおススメ。
トレイルブレイザー 10
ユニセックス
ファクター 18
ユニセックス
ナノ18
ユニセックス
リチウム15
レインカバー有
ユニセックス
ハイキング 持ち物リスト
行動時間が長くなればなるほど、
持ち物の「もしも」に備える必要があります。
全部入れたつもりが、パンパンで出し入れしにくい…。
そんな事態を避けるためにも、少し余裕のある容量選びが大切です。
日帰り登山にはこれがおススメ。
背面通気トレッキングバッグ25
背面長調節機能
通気性◎
ユニセックス
トレイルブレイザー 20
ユニセックス
ファクター 28
ユニセックス
キャッスルロック 25L
レインカバー有
ユニセックス
日帰り登山 持ち物リスト
日帰り装備にプラスして着替えや防寒着などが増えていきます。
「余裕がないザック」は一気にストレスの原因に。
背負いやすさと収納力のバランスがとれた容量がポイント。
トレッキングリュック 30L
背面長調節機能
ユニセックス
テルスエア35
ユニセックス
ランディ LT 30L
ユニセックス
ズール35 MD/LG
背面長調節機能
通気性◎
メンズ
宿泊を伴う登山 持ち物リスト
テント泊の場合は以下も持参
