サッカーにもインナーは必須！ プレーをサポートするアイテムの選び方

サッカーや野球といったユニフォームを着用するスポーツは、インナー（アンダーシャツ）を着ると、より快適にプレーしやすくなります。サッカーを本格的に楽しみたい方は、インナーを用意しておくと便利です。
しかし、インナーはさまざまなメーカーが販売しているうえに、商品ごとに性能が大きく異なるため、どれを選べば良いのか悩んでしまうこともあるでしょう。気持ち良くプレーするには、自分に適したインナーを用意することが大切です。
ここでは、サッカー用にインナーを用意するメリットや、選び方のポイントをご紹介します。

【目次】

■サッカー用インナーの役割は？

■サッカー用インナーの種類

・ストレッチインナー

・コンプレッションインナー

・スパッツ

■サッカー用インナーの選び方

・体にフィットするサイズを用意しよう

・袖の長さは数種類用意しておくと便利

・試合用はカラーに注意

・機能性もポイント

■サッカー用インナーで快適にプレーしよう

■サッカー用インナーの役割は？

インナーとは、ユニフォームや練習着の下に着用する下着のことです。アンダーシャツやアンダーウェアと呼ばれることもあります。
さまざまなスポーツシーンで着用されているインナーですが、サッカーではどのような効果を期待できるのでしょうか。

【疲労の軽減】
コンプレッション（着圧）機能を備えたインナーを着用すると、体に適度な圧がかかります。血流が良くなったり、筋肉のブレを抑えたりすることで、疲労の軽減や無駄な体力の消耗を防ぐ効果が期待できます。

【汗冷えの防止】
サッカーは運動量が多く、たくさんの汗をかくスポーツです。吸汗性や速乾性に優れた素材で作られているスポーツインナーなら、汗をかいてもすぐに乾くため、汗冷えを防止できます。

【防寒】
寒い時期は体が冷えやすくなります。体が冷えたままだと動きにくいだけでなく、けがのリスクも高まり危険です。インナーによって防寒することで、体の冷えを防げます。
また、サッカーは基本的には屋外で行うスポーツです。インナーによって防風効果を得られるため、寒さを感じにくくなります。

■サッカー用インナーの種類

サッカー用のインナーは、いくつかの種類に分けることができます。主な種類ごとの特徴は、以下のとおりです。

・ストレッチインナー

一般的なインナーよりも伸縮性に優れており、体にフィットしやすいのが特徴です。プレー中の動きをサポートするため、疲れにくくなる効果が期待できます。
フィット感が高いので、冬場でも温かさを感じやすい点もメリットです。

・コンプレッションインナー

コンプレッション（着圧）効果を備えたインナーです。 体に適度な圧力をかけることで動きをサポートします。
パフォーマンスの向上や疲労感の軽減、けがの予防といった効果を期待できるため、プレーの質を高めたい方は用意しておくと良いでしょう。

・スパッツ

スパッツは、ユニフォームや練習用のプラクティスパンツの下に履くインナーです。丈の長さから、ロング丈やショート丈といった種類に分けられます。
ロング丈は、肌を覆う面積が広いため、冬場の防寒対策に活用できるのが魅力です。膝や足首の保護にもつながります。一方で、ショート丈のスパッツは夏場の使用に最適です。股関節まわりのサポート効果も期待できます。

サッカー用のスパッツは、吸汗速乾性や通気性に優れた素材で作られているものが多いです。汗をたくさんかくサッカーも、快適に楽しめるようになります。

■サッカー用インナーの選び方

インナーを着用する主な理由は、パフォーマンスを高めたり、快適にプレーしたりすることです。インナーを用意する際は、機能性やサイズなどを把握して、用途に適したものを選ぶ必要があります。
サッカー用にインナーを選ぶ際は、次の点を確認しておきましょう。

・体にフィットするサイズを用意しよう

サッカー用のインナーは、体にフィットするサイズを用意するのが基本です。サイズが大きすぎたり、小さすぎたりすると、動きやすさやインナーの機能性に悪影響を及ぼしてしまいます。
成長期の子ども用だとしても、今の体にぴったり合うサイズを用意しましょう。

特に、コンプレッション機能を備えたインナーは、サイズが大きすぎると着圧によるサポート効果を得られない可能性があるため、サイズ選びは慎重に行うことをおすすめします。

・袖の長さは数種類用意しておくと便利

サッカー用のインナーとして販売されているアンダーシャツは、袖の長さが商品ごとに異なります。
半袖やノースリーブといった袖が短いタイプのインナーは、暑い時期でも快適にプレーしやすいため、夏場の使用に適しています。普段着用の肌着として使い回ししやすい点もメリットです。

一方で、長袖のインナーは冬の防寒対策や紫外線対策として活用できます。
日差しの強さや気温に対応できるように、袖の長さが異なるインナーを複数枚用意しておくと便利です。

・機能性もポイント

前述のとおり、サッカーは他のスポーツと比べて運動量が多く、たくさんの汗をかきやすいスポーツです。プレースタイルやポジションなどにもよりますが、プロ選手は1試合（90分）で平均10kmほど走るといわれています。
汗をかいたままでいると、体が冷えて余計に体力を消耗します。素早く汗を吸収して乾かせるように、吸汗速乾性を備えたインナーだと安心です。

吸汗速乾性以外の機能に関しては、季節によって求められるものが変わります。着用する時期に応じて、機能性の異なるインナーを複数枚用意しておくと便利です。
例えば、気温が高く日差しも強い夏場は、吸汗速乾性に加えて通気性やUVカット機能、接触冷感機能などを備えたインナーを着用することをおすすめします。

一方で、気温が低くなる冬場に接触冷感機能は必要ありません。吸汗速乾性に加えて、保温効果を備えたインナーを用意して、冷えを防ぐと快適です。

■サッカー用インナーで快適にプレーしよう

サッカーは、1試合で長い距離を走ることになるため、たくさんの汗をかくスポーツです。汗をかいた時の不快感や汗冷えを防ぐために、インナーを用意しておくと役立ちます。
コンプレッションインナーのように、体をサポートする機能を備えたインナーなら、パフォーマンスアップを期待することも可能です。

サッカーをより快適に楽しみたい方は、インナーにも気を配ってみてはいかがでしょうか。

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