バスケットボールでは、さまざまな専門用語が使われています。「シール」も、バスケットボール初心者の方には意味がわかりにくい用語のひとつです。
シールとは、具体的にどのような意味で使われる言葉なのでしょうか。
ここでは、バスケットボールにおけるシールの意味や具体的な使われ方、実際にプレーする際のコツをご紹介します。
【目次】
■バスケのシールとは
■シールと似た用語も覚えておこう
・シーリング
・ポストアップ
■シールのメリット・デメリット
・メリット
・デメリット
■シールを上手に決めるコツ
■シールでプレーの幅を広げよう
■バスケのシールとは
バスケットボールにおけるシールとは、相手選手に密着するプレーのことです。一般的には、ポストプレーで味方からのパスを受ける際に使われます。
相手にしっかりと張り付くことで、自分の体を使ってプレーしやすいエリアを確保するのが目的です。
相手に張り付くプレーそのものを指す言葉なので、ディフェンスがオフェンスに張り付くプレーもシールといえますが、オフェンス側のセンターが自分の体を壁にして、相手ディフェンスを防ぐプレーを指すことが多いです。
また、「面を取る」「面を張る」といった言葉もシールと同じ意味で使われることがあります。
実際の試合でシールを活用すると、チーム全体の攻撃の選択肢を広げられます。例えば、センターの選手がゴール下でシールを決めて相手ディフェンスの自由を奪えば、味方は安心してドライブを仕掛けられるでしょう。
多彩な攻撃を行うために、シールは確実に覚えておきたいテクニックといえます。
■シールと似た用語も覚えておこう
シールと似たような状況で使われることがあるバスケ用語も知っておくと、よりバスケットボールを楽しみやすくなります。
似たような言葉を2つご紹介するので、併せて覚えておきましょう。
・シーリング
シールの際は相手選手に密着することになるため、自分の体の近くでボールを扱うと相手にボールを取られたり、プレーを邪魔されたりする可能性が高まります。
相手にボールを奪われないように、自分の手を前側に出しておくテクニックがシーリングです。
パスを受けるタイミングで手を前に伸ばす、ボールを体から離してドリブルするなど、シーリングを活用すれば相手チームにボールを奪われるリスクを減らすことができます。
・ポストアップ
ポストアップは、フリースローライン付近で行われるポストプレー（ハイポスト）を指す言葉です。具体的には、オフェンスの選手がディフェンスの選手を背中側に置いた状態でポジションを取るプレーがポストアップになります。
ハイポストで行われるシールがポストアップと言い換えることもできます。
ボールを持っている選手とマークマンの間に別の選手が入り、マークマンの進路を塞ぐピック&ロールなど、連係プレーにつなげられるのがポストアップのメリットです。
■シールのメリット・デメリット
バスケットボールで効率的に得点を決めるには、プレーの特徴を踏まえて効果が期待できるシーンを知ることが大切です。
シールの効果を最大限発揮するために、メリット・デメリットも覚えておきましょう。
・メリット
シールでは、相手選手に自分の背中や足、臀部などを当てながらプレーすることになります。リング下まで相手ディフェンスを押し込んでシュートに持ち込む、相手の体を軸にターンしてドライブ突破を目指すなど、力強いプレーにつなげやすいのがメリットです。
体格が良い選手や体幹が強い選手など、相手に当たり負けしない選手ほどシールの効果は大きくなります。相手選手とのミスマッチ（1対1の状況で身長や技術に大きな差がある状況）が起きている時は、難しいテクニックを駆使しなくても、シールからターンするだけでシュートに持ち込めます。
他にも、ゴール下でディフェンスの動きを封じているセンターに味方がパスを出す「ハイロー」を仕掛けたり、空いたスペースにドライブを仕掛けたりと、シールから多彩な攻撃につなげられるのも特徴です。
また、一般的にはセンターが使うことが多いとはいえ、シールそのものはコート内のどこでも使えるテクニックです。自分が得意なエリアで活用すれば、有利な状態でボールを持つことができます。
ゴール近くのポジション争いが激しくなりやすいエリアでは、ファウルを得やすくなるのもメリットといえるでしょう。
・デメリット
相手に体を当てて自分がプレーしやすい場所を確保する、相手の動きを封じるというシールのメリットが、デメリットになることも考えられます。
例えば、シールの際はディフェンスと正対しません。相手の動きを見るのが難しいため、相手がどこにいるのか、何をしているのかを正確に把握しにくくなります。
プレーに移る前に相手が左右どちらにいるのかをつかんでいないと、「ターンしたら相手が待ち構えていた」などという事態に陥るかもしれません。常に相手選手の状況を把握したうえでプレーを続ける必要があります。
また、シールが上手にできておらず、相手の動きを封じられていないと、回り込まれてパスカットされる可能性がある点にも注意が必要です。
反対に、シールの際に相手選手に体重をかけすぎてしまうと、ターンされたり、体を離されたりしたタイミングで転倒する恐れがある点も覚えておきましょう。
■シールを上手に決めるコツ
シールを確実に決めて、自分が有利な状態で味方からボールを受けるには、相手選手を確実に抑えることが大切です。
シールの際は、相手に競り負けない力が必要になります。腰を落として重心を下げた姿勢（パワーポジション）で構えることを心がけましょう。
腰を落として構えることで、背中側にいる相手が動いた時に自分が倒れてしまうのも防げます。
シール中にパスを要求する時は、味方にしっかりと手のひらを向けることがポイントです。
この時、横から寄って来る相手ディフェンスに対しては、自分の腕を使って相手の動きを抑えながら距離を保つと、パスコースを塞がれにくくなります。
肘の角度は90度ほどに曲げておくことがポイントです。
また、背中側にいるディフェンスが前に回り込んでボールを奪おうとしてくることもあるでしょう。その場合は、ディフェンス側の足を前に出すと、相手の動きを抑えられます。
■シールでプレーの幅を広げよう
英語の「シール（seal）」には「封じ込める」という意味があります。そのことからも想像できるように、バスケットボールにおけるシールは相手選手に張り付いて動きを封じるプレーです。
相手の動きを制限することで、味方からのパスを受けやすくなります。
ゴール下や制限区域（ペイントエリア）付近でのポストプレーを担うセンターが使うことが多いですが、シール自体はコート内のどこでも有効活用できるテクニックです。
チームとしてのプレーの幅を広げるために、別のポジションの選手も使えるように練習しておきましょう。
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【文章】アルペングループマガジン編集部