バスケットボールの試合中は、基本的にいずれかのチームがボールを保持することになりますが、パスミスやシュートが外れたなど、どちらのチームもボールを保持していない状態（ルーズボール）が発生するケースもあります。
ルーズボールは試合展開を大きく左右することもあるため、確実にボールを確保できるように日頃から練習することが大切です。
ここでは、バスケットボールにおけるルーズボールの重要性や、取り方のコツをご紹介します。
【目次】
■ルーズボールとは
■ルーズボールの重要性
・攻撃の機会が増える
・ゲームの流れを引き寄せられる
■ルーズボールの取り方
・お腹から飛び込む
・ボールをしっかり追う
・相手を遠ざける
・チーム全体で取りに行く
■ルーズボールは試合展開を左右する大事なプレー
■ルーズボールとは
バスケットボールにおけるルーズボールとは、試合中にどちらのチームもコントロールできていないボールのことです。
パスミスやスティールされた後でコート上を転がっているボール、シュートが外れた後のリバウンドなどがルーズボールの例として挙げられます。
1試合の中で、ルーズボールは多く発生しているものです。発生しやすいシーンとしては、以下が考えられます。
【ルーズボールが発生しやすいシーンやプレー】
・試合開始のティップオフ（ジャンプボール）の直後
・パスミス
・パスカット
・キャッチミス
・リバウンド など
ルーズボールが起きているタイミングは、2人以上の選手がボールを奪い合う「ヘルドボール」になりやすいシーンと言い換えることもできます。
誰もコントロールしていないボールを確実にマイボールにするために、プレーの際は細心の注意が必要です。
■ルーズボールの重要性
バスケットボールにおいて、ルーズボールは試合の流れを左右することもある重要なものです。ルーズボールが重要な理由は、次の2点が挙げられます。
・攻撃の機会が増える
ルーズボールは、どちらのチームもボールを保持できていない状態です。つまり、ルーズボールを確保した回数分だけ、自チームの攻撃回数を増やすことにつながります。
バスケットボールは、どちらか片方のチームが攻めている時は、必ず相手チームが守ることになるスポーツです。自チームの攻撃回数を増やすことは、おのずと相手チームの攻撃回数を減らすことにつながります。
どれだけディフェンスが上手なチームだとしても、ボールを確保できないことには攻撃に転じられません。ディフェンスをしているだけでは、試合に勝つことができない点も問題です。
ルーズボールを取ることは、失点のリスクを下げながら得点を目指せるという点で、重要性が高いといえるでしょう。
・ゲームの流れを引き寄せられる
コートから出そうなボールや、相手が取りに向かっているボールをマイボールにするのは、比較的アクティブなプレーになるはずです。
積極的にボールにチャレンジすることで、チームの雰囲気を盛り上げてゲームの流れを引き寄せる効果が期待できます。
また、ルーズボールにはリバウンドも含まれます。ルーズボールの取り方を練習することで、リバウンドに強くなれる点も、重要な理由のひとつです。
■ルーズボールの取り方
ルーズボールを取るためには、しっかりとボールや相手を見て、すぐボールにチャレンジすることが重要です。さらに、次のようなコツを意識してプレーに臨むと、ルーズボールを取るチャンスを増やせます。
・お腹から飛び込む
立った状態でボールを取りに行こうとすると、ボールに向かってきた相手とぶつかって、けがをする恐れがあります。床でバウンドしているルーズボールに関しては、お腹から滑り込むようにボールに飛び込み、床に近い位置で取ることが大切です。
立ったままボールにチャレンジするよりも、力強くボールをつかみやすくなります。
また、腰を落として低い姿勢を取ることで、体にかかる衝撃を減らせる点もメリットです。
飛び込む際は、手や顔から床に落ちたり、相手選手とぶつかったりしないように注意してください。場合によっては大けがにつながることもあるため、無謀なプレーをするのは避けましょう。
・ボールをしっかり追う
ルーズボールを取るために重要なのは、必ず自分がボールを取るという気持ちです。無謀なプレーこそ避けるべきですが、ボールに飛び込むのをちゅうちょしてタイミングが遅れた結果、相手に反応速度で負けてボールを奪われてしまうことも考えられます。
諦めずに、ボールに向かう姿勢を持ち続けましょう。
ただし、ルーズボールは狙っていても毎回取れるわけではありません。相手の方がボールに近ければ、自分がボールに触れる可能性は低くなります。
相手より先にボールに触れたとしても、ボールを取り扱う能力が低いとコントロールできないこともあるでしょう。際どいシーンでもボールをしっかりと確保できるように、基礎的なハンドリング力を高めておくことも大切です。
・相手を遠ざける
2人の選手が同じタイミングでボールに向かった場合、基本的には背が高い選手や、当たり負けしない選手の方が有利です。
また、ルーズボールを取れたとしても、相手に良いポジションを取られたり、囲まれたりしてしまい、プレーが続かないことも考えられます。
ルーズボールを取ることだけでなく、取った後も考えてプレーすることを心がけましょう。
例えば、相手に対して自分の体を入れる、自分はスクリーナー（相手の動きを制限して味方を助ける役割）に徹して近くの味方にボールを取ってもらうなど、相手をボールから遠ざけることで次のプレーにつなげやすくなります。
・チーム全体で取りに行く
自分や味方選手がルーズボールを取れたとしても、周囲に別の味方がいなければ、プレーの選択肢は狭まってしまいます。次のプレーをどうするのか悩んでいる間に相手に囲まれてしまい、ボールを奪われてしまうかもしれません。
ルーズボールを取りに行く一番の目的はボールを確保することではなく、ボールを確保して攻撃につなげることです。
ルーズボールを確実にマイボールにするために、チーム全体でルーズボールを取りに行くという意識を共有することも大切です。
ボールに飛び込んだ選手に対してすぐフォローに行きパスコースを残す、周囲の状況やボールを出す方向を指示するといったプレーを行うと、よりボールをコントロールしやすくなります。
■ルーズボールは試合展開を左右する大事なプレー
バスケットボールの試合では、頻繁にルーズボールが発生します。ルーズボールをたくさん確保するほど、オフェンスの回数も増やすことが可能です。
さらに、自チームがディフェンスを行う回数を減らすことにもつながるため、結果として試合の得点を大きく左右することになります。
「たかがルーズボールだから」とプレーを軽視していると、その分チャンスは減ってピンチが増えてしまいます。
最後まで諦めることなく、ボールを追いかけ続ける意識を持つことが大切です。
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【文章】アルペングループマガジン編集部