卓球は、ボールに回転をかけて相手を翻弄することで、試合を優位に運びやすくなります。試合で勝つには、さまざまな打ち方を駆使して戦略の幅を広げることが大切です。
打ち方には多くの種類がありますが、基本的な技術ながら初心者の方が苦戦しがちなのが「バックドライブ」でしょう。攻撃の選択肢を増やすためにも、バックドライブは早めに習得しておきたい打ち方のひとつです。
ここでは、バックドライブの基本的な打ち方のコツをご紹介します。
【目次】
■バックドライブとは
■バックドライブの打ち方の基本
・腕をしっかり使う
・重心を低く落として構える
・腰の回転を意識する
・ラケット面の角度を寝かせる
■【回転別】バックドライブの打ち方のコツ
・上回転
・下回転
■バックドライブの練習方法
■バックドライブで攻撃の幅を広げよう
■バックドライブとは
バックドライブは、バックハンドでボールに回転をかけながら相手コートに返球する、攻撃的なショットのひとつです。ボールにトップスピン（上回転）をかけるので、バウンド後の伸びがあるボールを返すことができます。
ボールの軌道が低くなりやすいため、相手のミスを誘発しやすい点も特徴です。
バックドライブ自体は卓球の中でも基本的な技術で、見た目もシンプルです。一方で、習得するにはある程度の技術が求められます。
卓球初心者の中には、「上手に打つことができない」と悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。
バックドライブで返球できるようになると、フォアハンド・バックハンドの両方から攻撃を組み立てられるようになります。試合を優位に運ぶために、早いうちに習得しておきたい技術のひとつです。
■バックドライブの打ち方の基本
バックドライブは、打ち方のコツをいくつか押さえておくと、きれいなフォームを習得しやすくなります。初心者の方は、日頃から次のコツを意識して練習に取り組むのがおすすめです。
・腕をしっかり使う
手首だけでスイングを行うと、威力のあるドライブにはなりません。タイミングを合わせにくくなり、コントロールが不安定になるというデメリットもあります。
バックドライブを打つ際は、手首だけでラケットを操作するのではなく、腕全体をしっかりと振ってボールを打つことが大切です。
フォアハンドのドライブと同様に、腕をしっかりと振ってボールを打ち抜く意識を持ちましょう。
また、初心者の方は力が入って肩が上がってしまうこともあります。リラックスして、肩の力を抜くこともポイントです。適度にリラックスした状態で、コンパクトにボールを振り抜く練習を繰り返すと、スイングの再現性が高まります。
・重心を低く落として構える
威力のあるショットを打つために重要なのは、下半身の安定感です。どれだけ腕を素早く振っても、下半身がブレていると力をしっかり乗せることができません。
フットワークで素早くボールの正面に移動したら、重心を低く落として構えることも大切です。
個人差もありますが、肩幅程度を目安に足を広げたら、膝を軽く曲げた状態でボールを待ちましょう。
相手が威力のあるボールを打ってくると、体がのけぞって打点が下がってしまうこともあります。ボールを正面で受けられるように、一歩前で待つことも意識してみてください。
・腰の回転を意識する
しっかりと腰を落として重心を低く保っていても、腕の振りだけに頼ったスイングではボールに力を乗せることができません。
腰の回転を意識してスイングすることも大切です。
腰の回転を意識しながらバックドライブを行えば、下半身の力を乗せた威力のあるボールを打ちやすくなります。
全身を連動して動かすことで、疲れにくくなる効果が期待できる点もメリットです。
・ラケット面の角度を寝かせる
バックドライブで求められる技術は、ボールに上回転をしっかりかけることと、狙った場所にボールを打つコントロール力の2つです。
ボールに上回転を加えるために、ラケット面の角度を少し寝かせた状態で打球することも心がけましょう。ラケット面とボールの間にかかる摩擦を強くすることで、ボールに回転をかけやすくなります。
また、ラケット面を寝かすことで、ボールの飛び方をコントロールしやすくなり、次のプレーに移りやすくなる点もメリットです。
■【回転別】バックドライブの打ち方のコツ
卓球は、ボールにかかった回転を見極めて対処することが求められるスポーツです。回転に対して誤った方法で打球してしまうと、ボールは想定外の方向に飛んで行ってしまいます。
ボールにかかった回転ごとに、どのようにバックドライブを打てば良いのかも覚えておきましょう。
・上回転
相手が上回転をかけたボールをバックドライブする際に重要なのが、スイングの向きとタイミングです。
基本的には、ラケットを斜め前方向に向かって振るイメージでスイングを行いましょう。ラケット面は、基本どおりに斜め下に向けておくと、ボールにしっかり上回転をかけて返球できます。
・下回転
注意したいのが、下回転のかかったボール（ツッツキ）をバックドライブする際です。基本的な打ち方は上回転のボールを打つ際と変わりませんが、通常よりも強いスイングが求められます。
これは、下回転のボールに上回転をかけ直す必要があるためです。
また、下回転のボールに対してラケット面を下向きにしておくと、ボールは下方向に落ちてしまいます。下回転がかかっていると判断できたら、ラケット面をボールに対して垂直にするか、垂直に近い状態まで開いてスイングするのも有効です。
■バックドライブの練習方法
バックドライブは、練習を繰り返して動き方を体に覚えさせることが大切です。
ボールを打ち返し続ける多球練習などで何度もバックドライブを行い、フォームやスイングのタイミングに慣れておきましょう。
実際の試合では、打点に自ら移動してボールを打ち返す必要があります。多球練習に慣れてきたらボールを動かしてもらうなど、素早く打点に移動できるようにフットワーク練習を取り入れることも大切です。
フォアハンドのドライブとバックドライブを交互に打つなど、他の技術と組み合わせて練習を行うのも良いでしょう。プレーの切り替えを速くすることで、実際の試合でも即座に反応できるようになります。
■バックドライブで攻撃の幅を広げよう
バックハンド側で強力なボールを打ち返せるバックドライブを習得できると、攻撃の幅が一気に広がります。試合で勝つために、ぜひとも習得しておきたい技術のひとつといえます。バックドライブ自体は基本的な技術のひとつですが、難度は高めです。
一朝一夕でできるようになるものではないため、日頃から地道に練習を繰り返して、動きに慣れていきましょう。
ご紹介したコツを参考にしながら、バックドライブ習得を目指してみてください。
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【文章】アルペングループマガジン編集部