バスケットボールは、小さなコートの中で攻守が目まぐるしく切り替わるスピーディーなスポーツです。試合の勝利を目指すには、相手チームの攻撃の機会を少しでも減らして、自チームのチャンスを増やすことが求められます。
そのため、オフェンスで点を取ることはもちろん、チームのピンチを減らすディフェンス力の強化も不可欠です。ディフェンス力を高めるために習得しておきたいテクニックはいくつかありますが、その中のひとつに「バンプ」が挙げられます。
ここでは、バスケットボールにおけるバンプの概要をご紹介します。
【目次】
■バスケのバンプとは
■ファウルになるのを防ぐバンプのやり方
・手を使わない
・真正面から相手に当たる
・外に押し出す
■【オフェンス】バンプのかわし方
・フェイクモーションを入れる
・相手をそのまま押し込む
■守備を徹底して失点を防ごう
■バスケのバンプとは
バンプ（Bump）は「衝突する」「強く押して動かす」などの意味を持つ英語です。バスケットボールにおいては、次のようなシーンを指して使われます。
【バスケットボールにおけるバンプの意味】
・ディフェンスがマークしているオフェンス（マッチアップ）と接触する
・接触時にディフェンスがオフェンス選手の進行を受け止め、コースを限定する
ディフェンスがオフェンス選手の進路を妨げるプレーは、バスケットボールでは「ブロッキング」というファウルに該当します。オフェンスの選手よりも先に進路に入っておくことで、相手のプレーを防ぐのがバンプの基本です。
ディフェンスの一番の目標は、シュートを打たせないことではなく、相手の得点を防ぐことです。相手が行きたい方向に進むのを防ぐバンプは、ディフェンス力を高めて失点のリスクを減らす重要な技術ということができます。
■ファウルになるのを防ぐバンプのやり方
バスケットボールの現行ルールでは、相手オフェンスの進路を妨害するとディフェンスのファウルとなってしまいます。不要なファウルを避けながら相手のプレーを制限するには、コツを意識しながらバンプを行うことが大切です。
ファウルを取られないために、バンプをする際は次の3点に注意してください。
・手を使わない
バンプの際に、相手オフェンスを手で押したり、突き飛ばしたりするとディフェンスファウルを取られます。手を使って無理やり相手のプレーを止めるのは厳禁です。
全身をしっかりと使って、相手のプレーを受け止めることを心がけましょう。
バンプを行う際に片足が浮いた状態だと、ファウルを取られる可能性が高くなる点にも注意が必要です。相手の進路に入った後は、しっかりと腰を低く落として構えておきましょう。
また、手を前に突き出す形でプレーすると、審判に「手で押した」と判断されやすくなります。両手を胸の前に添えたり、腕を上げたりしておくことも有効です。
・真正面から相手に当たる
リングに向かってドリブルしているオフェンスに対して、真正面以外の角度からぶつかりに行くとブロッキングのファウルを取られてしまいます。バンプの際は、常に相手オフェンスの真正面にポジショニングして動きを封じることが重要です。
バスケットボールのルールには、シリンダー（選手がコート上で占有できる円柱状のスペース）という概念があります。バンプを成功させるには、シリンダーの権利を自分が確保したうえで、正しい姿勢を保ったまま相手を受け止めることが重要です。
相手チームの戦略を予想したり、相手オフェンスのプレースタイルを見たりしたうえで、適切な場所にポジショニングすることを心がけてください。
相手のスピードが速く、真正面に入るのが間に合わない時は、進路上に無理やり体を入れようとするのは避けましょう。相手と並走してコースを限定するなど、バンプ以外のディフェンスの選択肢も持っておくと、無駄なファウルを避けられます。
・外に押し出す
バンプを行う際は、相手を外に押し出す意識を持つこともポイントです。例えば、バンプを行ってオフェンスの進路を塞ぐことができたとしても、リング方向にすぐ戻られてしまったり、その場からシュートを打たれてしまったり、リング付近の選手にパスを出されたりしては失点のリスクが高くなります。
前述のとおり、ディフェンスの最終的な目的は相手のプレーを封じることではなく、得点を防ぐことです。バンプで進行方向を塞いだら、オフェンスのリング側の進路を塞ぎながら外に押し出すようにプレーして、ボールを運ばれないように注意しましょう。
■【オフェンス】バンプのかわし方
バンプは失点を防ぐために欠かせないディフェンスのテクニックのひとつです。自チームが攻撃を行っている際に、相手ディフェンスにバンプを仕掛けられることもあるでしょう。
得点を決めるには、相手のバンプをかわしてフリーの状態になることが大切です。
オフェンス時に役立つ、バンプのかわし方のコツを覚えておきましょう。
・フェイクモーションを入れる
バンプは有効なプレーではあるものの、一歩間違えるとディフェンスファウルを取られるリスクがあるプレーです。ディフェンスは、ファウルを取られないように相手オフェンスの動きを予測することが求められます。
つまり、オフェンス側は相手ディフェンスに動きを読まれなければ良いということになります。相手を抜き去るためにフェイクモーションを入れて、相手を惑わせることが大切です。
万が一、フェイクモーションが読まれて相手が反応してきたとしても、動きが遅れて「横から進路に入ってきた」と見なされればディフェンスのブロッキングとなる可能性があります。
フェイクモーションで相手を抜き去るのが難しい時は、バンプされた瞬間にターンしてディフェンスをかわすのもおすすめです。
・相手をそのまま押し込む
バンプされた後に、そのままリング方向に相手を押し込むことも可能です。ディフェンスとオフェンスの体格差が大きく、ディフェンスをそのまま押し込める場合は特に有効な戦術となります。
ただし、無理やり相手を押し込むとオフェンスファウルを取られる可能性があるため、プレーする際は注意が必要です。
また、バンプされた後に進行方向を大きく変えるのも良いでしょう。外側に押し出される形にならなければ、シュートを狙うチャンスは生み出せます。
■守備を徹底して失点を防ごう
相手の進路を塞いで外に押し出すようにプレーするバンプは、ディフェンスにおいては重要なスキルのひとつです。バンプが上手にできるようになると、自チームの失点リスクを減らすことができます。
ただし、ディフェンスの際に手で相手を押したり、進路に横から入ったりするとディフェンスファウルとなり、かえって失点のリスクが高くなります。プレーの際は細心の注意が必要です。
ご紹介したコツを参考にバンプの練習を行い、失点を防ぐことができるディフェンス力を身に付けましょう。
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【文章】アルペングループマガジン編集部